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花生最有益的吃法,您知道幾種!

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2021-10-20

     花生能滋養補益,有助于延年益壽,所以民間又稱長生果,今天就為大家介紹一下花生最養生的幾種吃法:   

    ■花生薏米芋圓湯

     薏米有美白祛濕的功效,蓮子清心降火,花生補氣血。芋頭上鍋蒸熟,然后加入白糖,碾壓得越細膩,做出的芋圓口感也越細膩。吃的時候冷熱皆可,還可以隨個人口味和喜好,燉煮的時候再加入枸杞、  紅棗和稍許水果。

    ■花生紅棗湯

    花生120克,大棗30克,加水煎服。亦可嚼食花生,用大棗煎湯送服。臨床經驗證實,花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

    ■花生赤小豆湯

    花生、赤小豆、大棗各60克,加水煮成湯。一日數次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1,又有補益脾胃作用,適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。

    ■花生甜杏泥

    花生、甜杏仁各15克,蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法:每次取10克,加蜂蜜,開水沖服。早飯前,晚飯后食用。可增強潤肺止咳之力。適用于久咳氣短、干咳少痰者。

    ■蘋果抹花生醬

    碳水化合物是體內能量的重要來源之一,油脂或蛋白質則會放緩消化,使血糖和體力在較長時間內相對穩定。蘋果抹花生醬將這兩種威力超強的食物結合在一起,口感清爽,蘋果的清香味與花生醬細膩濃郁的花生香相互呼應,不僅在味覺上是前所未有的享受,還能補充體力,消除煩躁。吃法:將蘋果切成片狀,抹上花生醬即可。

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